女性の身体のためのミュージックセラピー ~Let’s 骨盤底筋&表情筋トレーニング~

Regular Course

開催日:水/月3回開催

 

 

 

 

 

 

 

 

音楽を使って女性のための身体のサポートをおこないます。

1.グロップ体操というゲーム感覚でできる体操(視覚・聴覚・口腔・肺機能・歩行 などの機能を高めるもの)で体のコンディションを整えます。

※グロップ体操とは主に子どもの発達発育を促すものですが、大人の身体のコンディションを整えることにも応用できます。

2.分娩や年齢を重ねていくことで、緩みがちな骨盤底筋をトレーニングで鍛えていきます。骨盤底筋のトレーニングをすることで排尿トラブル、冷え性、ぽっこりお腹、猫背、便秘改善など女性に嬉しい効果がたくさんあります。

また、歌を使ってこれらを行うことで表情筋を鍛え、小顔効果も期待できます。

ストレスを発散しながら楽しくトレーニングしましょう!

開催日
水/月3回開催
開催時間
ブラッシュアップクラス10:00~10:45/アンチエイジングクラス11:00~11:45
スケジュール
スケジュール表ダウンロード(PDF)
場所
御殿場市民会館 視聴覚室(変更になる場合がございます。)
受講料
3,300円(税込)/月3回( 別途材料費:なし )
対象
ブラッシュアップクラス(産後6ヵ月~40代の女性)/アンチエイジングクラス(50代以上の女性)それぞれクラスを分けて開催。
定員
各6人(先着順で受付開始し、定員になり次第締切。)※最小催行人数各クラス2名
持ち物
動きやすい服装・ヨガマットまたはバスタオル・マスク
講師
グロップ体操初級インストラクター/ピアノ講師 良知不二子

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入会・休会・退会届(PDF::50KB)


ご質問、受講手続きは
・御殿場市民会館窓口
・電話 0550-83-8000(代表)